Panduan Menu Sehat untuk Diet Seimbang Harian
ini, kita dapat memastikan asupan kalori harian kita tidak berlebihan sekaligus mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Misalnya, saat makan siang, pastikan ada sayuran segar, sedikit nasi, dan sumber protein seperti tahu atau ayam. Porsi yang tepat juga berarti tidak makan berlebihan, yang bisa ... merencanakan menu untuk setiap hari, kita dapat mengurangi godaan untuk memesan makanan cepat saji atau mengonsumsi camilan yang tidak sehat. Selain itu, selalu sediakan bahan-bahan segar di rumah agar lebih mudah untuk menyiapkan makanan sehat. Misalnya, pastikan selalu ada sayuran, buah-buahan,
Read More