Manfaat dan Gerakan Dasar Senam Aerobik untuk Kesehatan
Senam aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang populer karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Aktivitas ini melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan secara ritmis dan intensitas tertentu untuk melatih otot, meningkatkan kesehatan jantung, serta memperbaiki suasana hati. Manfaat senam aerobik tidak hanya terbatas pada fisik, tetapi juga mencakup kesejahteraan mental.
