Tag: sayuran hijau

efektif.Selain itu, perbanyak konsumsi sayuran dalam setiap makanan utama. Menambahkan sayuran hijau, wortel, atau brokoli ke dalam menu harian bisa meningkatkan asupan serat secara signifikan. Jangan lupa mencoba berbagai jenis kacang-kacangan yang kaya akan serat. "Mulailah hari dengan sarapan ... "Buah-buahan dan sayuran hijau adalah sumber serat yang lezat dan sehat." Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain itu, sayuran ini bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat seperti salad, sup, atau tumisan. Kombinasikan berbagai jenis