Tag: rutinitas sehat

Membakar kalori tidak selalu berarti harus melakukan latihan fisik yang berat dan melelahkan. Banyak dari kita yang mungkin berpikir bahwa untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan fit, perlu melakukan olahraga intens di gym atau mengikuti kelas kebugaran yang menguras tenaga. Namun, sebenarnya ada ... setiap pencapaian kecil dalam proses ini. Jika Anda berhasil menjaga rutinitas olahraga selama seminggu, berikan penghargaan kecil untuk diri sendiri, seperti menonton film favorit atau menikmati makanan sehat yang disukai. Penghargaan ini dapat memotivasi Anda untuk terus melanjutkan kebiasaan