Jogging di Tempat Efektif untuk Pembakaran Kalori
stretching atau berjalan di tempat. Ini penting untuk mempersiapkan otot dan sendi Anda. Mulai dengan Perlahan: Jika Anda baru memulai, mulailah dengan kecepatan yang lebih lambat. Anda dapat meningkatkan kecepatan secara bertahap seiring dengan meningkatnya kebugaran Anda. Perhatikan Postur Tubuh: ... Pastikan untuk menjaga postur tubuh yang baik saat jogging. Berdiri tegak dengan bahu rileks dan pandangan ke depan. Ini akan membantu mencegah cedera dan meningkatkan efisiensi gerakan. Durasi dan Intensitas: Tentukan durasi dan intensitas jogging Anda. Mulailah dengan 15-20 menit dan tingkatkan
Read More