Tag: porsi makan

Kesehatan Optimal Cara Menentukan Porsi Makan yang Tepat Menentukan porsi makan yang tepat adalah salah satu kunci keberhasilan dalam menerapkan diet seimbang. Porsi yang tepat akan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa berlebihan. Salah satu panduan umum yang bisa digunakan adalah ... ini, kita dapat memastikan asupan kalori harian kita tidak berlebihan sekaligus mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Misalnya, saat makan siang, pastikan ada sayuran segar, sedikit nasi, dan sumber protein seperti tahu atau ayam. Porsi yang tepat juga berarti tidak makan berlebihan, yang bisa