Jogging di Tempat Efektif untuk Pembakaran Kalori
orang berolahraga adalah untuk membakar kalori. Jogging di tempat dapat membakar kalori dengan efektif, tergantung pada intensitas dan durasi latihan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences menunjukkan bahwa jogging dapat membakar antara 300 hingga 600 kalori per jam, ... memulai, pastikan Anda mengenakan pakaian yang nyaman dan sepatu yang sesuai untuk berolahraga. Ini akan membantu mencegah cedera dan meningkatkan kenyamanan saat berolahraga. Pemanasan: Lakukan pemanasan selama 5-10 menit sebelum mulai jogging. Pemanasan dapat berupa gerakan ringan seperti
Read More