
Manfaat dan Gerakan Dasar Senam Aerobik untuk Kesehatan
aerobik cukup signifikan, terutama jika dilakukan dengan intensitas tinggi. Manfaat lainnya adalah memperbaiki suasana hati. Aktivitas fisik ini memicu pelepasan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia. Bagi mereka yang sering merasa stres, senam aerobik bisa menjadi solusi ... tubuh mampu membakar kalori lebih efisien bahkan saat sedang istirahat. Selain itu, senam aerobik juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita lanjut usia. Hal ini sejalan dengan penelitian dari National Institute on Aging. Baca Juga: Panduan Menu
Read More