Tag: kebutuhan kalori

ini, kita dapat memastikan asupan kalori harian kita tidak berlebihan sekaligus mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Misalnya, saat makan siang, pastikan ada sayuran segar, sedikit nasi, dan sumber protein seperti tahu atau ayam. Porsi yang tepat juga berarti tidak makan berlebihan, yang bisa ... menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya. Porsi makan yang seimbang juga harus disesuaikan dengan tingkat aktivitas dan kondisi kesehatan masing-masing individu. Orang dengan aktivitas fisik yang tinggi membutuhkan lebih banyak kalori dibandingkan mereka yang lebih banyak