Tag: kebugaran mental

Jogging di tempat efektif merupakan salah satu metode olahraga yang semakin populer, terutama di kalangan mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa harus keluar rumah. Dengan rutinitas yang padat, banyak orang mencari cara untuk tetap aktif dan sehat, dan jogging di tempat menawarkan solusi yang ... tergantung pada berat badan dan kecepatan. Meningkatkan Kesehatan Mental: Aktivitas fisik, termasuk jogging, telah terbukti dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Menurut Mayo Clinic, olahraga dapat merangsang produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon