Tag: durasi jogging

orang berolahraga adalah untuk membakar kalori. Jogging di tempat dapat membakar kalori dengan efektif, tergantung pada intensitas dan durasi latihan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sports Sciences menunjukkan bahwa jogging dapat membakar antara 300 hingga 600 kalori per jam, ... Pastikan untuk menjaga postur tubuh yang baik saat jogging. Berdiri tegak dengan bahu rileks dan pandangan ke depan. Ini akan membantu mencegah cedera dan meningkatkan efisiensi gerakan. Durasi dan Intensitas: Tentukan durasi dan intensitas jogging Anda. Mulailah dengan 15-20 menit dan tingkatkan