Manfaat Serat Tinggi untuk Kesehatan Tubuh Kita
Menggunakan roti gandum utuh untuk sandwich juga dapat menambah jumlah serat yang Anda konsumsi. Jangan lupa untuk menambahkan sayuran seperti tomat, mentimun, dan paprika. "Tambahkan serat dengan buah, sayur, biji-bijian, dan pilihan makanan sehat." Untuk camilan, pilihlah buah-buahan segar, ... kacang-kacangan, atau yogurt dengan tambahan biji chia. Camilan ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya. Mengganti camilan manis atau olahan dengan pilihan yang lebih sehat ini dapat memberikan banyak manfaat.Makan malam bisa lebih berserat dengan
Read More