Manfaat Serat Tinggi untuk Kesehatan Tubuh Kita
segar, atau roti gandum utuh adalah cara yang enak dan mudah untuk menambah asupan serat.Baca Juga: Diet Seimbang, Rahasia Menuju Kesehatan OptimalMengapa Serat Penting untuk KesehatanSerat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Mengonsumsi makanan berserat ... mengganti sereal biasa dengan oatmeal atau roti gandum utuh. Menambahkan buah-buahan seperti pisang atau buah beri ke dalam sarapan juga bisa meningkatkan asupan serat.Saat makan siang, pilihlah salad yang penuh dengan sayuran segar dan tambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian seperti quinoa.
Read More