Manfaat dan Gerakan Dasar Senam Aerobik untuk Kesehatan
menambah semangat dalam berlatih. Gunakan pakaian yang nyaman dan sepatu olahraga yang mendukung. Pastikan juga untuk memulai dengan gerakan pemanasan selama lima hingga sepuluh menit agar tubuh siap untuk latihan utama. Setelah selesai, jangan lupa untuk melakukan pendinginan untuk menghindari ... Selain itu, pakaian olahraga yang ringan dan menyerap keringat juga penting untuk kenyamanan. Jika melakukan senam di rumah, Anda mungkin memerlukan matras untuk gerakan tertentu seperti stretching atau latihan inti. Beberapa orang juga menggunakan beban tangan atau resistance band untuk
Read More