Manfaat Diet Serat Tinggi untuk Kesehatan Tubuh
akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Menambahkan serat dalam diet tidak hanya mudah tetapi juga lezat. Misalnya, sarapan dengan oatmeal dan buah-buahan segar atau makan siang dengan salad sayuran.Selain itu, serat juga membantu mengurangi risiko penyakit ... menghasilkan asam lemak rantai pendek yang bermanfaat untuk kesehatan usus. Dengan demikian, serat berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.Mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup setiap hari dapat membantu mengurangi risiko berbagai gangguan pencernaan. Ini termasuk penyakit
Read More