
Manfaat Diet Tinggi Serat untuk Pencernaan Sehat
Meski tidak dapat dicerna, serat memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko gangguan seperti divertikulitis. Selain itu, konsumsi serat yang cukup juga dikaitkan dengan penurunan ... meningkatkan massa tinja dan mempercepat gerakannya melalui usus. Jenis serat ini sangat penting untuk mencegah sembelit. Sumber serat tidak larut meliputi gandum utuh, sayuran, dan kulit buah. Kombinasi kedua jenis serat ini dalam diet harian Anda sangat penting untuk menjaga keseimbangan dalam
Read More