Manfaat dan Gerakan Dasar Senam Aerobik untuk Kesehatan
Senam aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang populer karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Aktivitas ini melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan secara ritmis dan intensitas tertentu untuk melatih otot, meningkatkan kesehatan jantung, serta memperbaiki suasana hati. Manfaat ... Selain itu, pakaian olahraga yang ringan dan menyerap keringat juga penting untuk kenyamanan. Jika melakukan senam di rumah, Anda mungkin memerlukan matras untuk gerakan tertentu seperti stretching atau latihan inti. Beberapa orang juga menggunakan beban tangan atau resistance band untuk
Read More