Manfaat Diet Tinggi Serat untuk Pencernaan Sehat

Meski tidak dapat dicerna, serat memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko gangguan seperti divertikulitis. Selain itu, konsumsi serat yang cukup juga dikaitkan dengan penurunan ... larut. Serat LarutSerat larut dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam usus. Jenis serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan mengontrol kadar gula darah. Contoh makanan yang kaya serat larut adalah oatmeal, kacang-kacangan, dan apel. Serat Tidak LarutSerat tidak larut membantu
Read More