Manfaat dan Gerakan Dasar Senam Aerobik untuk Kesehatan
Senam aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang populer karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Aktivitas ini melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan secara ritmis dan intensitas tertentu untuk melatih otot, meningkatkan kesehatan jantung, serta memperbaiki suasana hati. Manfaat ... kesehatan jantung dan paru-paru. Dengan melakukan senam aerobik secara rutin, aliran darah dan oksigen dalam tubuh menjadi lebih optimal, sehingga kinerja organ vital meningkat. Selain itu, senam aerobik juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Kalori yang terbakar saat melakukan senam
Read More