Manfaat dan Gerakan Dasar Senam Aerobik untuk Kesehatan

alami untuk relaksasi. Menurut penelitian yang dijelaskan di Wikipedia tentang senam aerobik, olahraga ini juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh. Baca Juga: Resep Oatmeal Enak untuk Hidup Lebih Sehat Gerakan Dasar Aerobik yang Mudah Dipelajari Bagi pemula, memahami gerakan ... tubuh mampu membakar kalori lebih efisien bahkan saat sedang istirahat. Selain itu, senam aerobik juga dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, terutama pada wanita lanjut usia. Hal ini sejalan dengan penelitian dari National Institute on Aging. Baca Juga: Panduan Menu
Read More