Manfaat dan Gerakan Dasar Senam Aerobik untuk Kesehatan
Senam aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang populer karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Aktivitas ini melibatkan gerakan tubuh yang dilakukan secara ritmis dan intensitas tertentu untuk melatih otot, meningkatkan kesehatan jantung, serta memperbaiki suasana hati. Manfaat ... dasar aerobik sangat penting untuk memulai latihan dengan benar. Beberapa gerakan dasar aerobik yang umum dilakukan adalah marching, knee lift, dan grapevine. Marching adalah gerakan mengangkat kaki bergantian seperti berjalan di tempat. Gerakan ini biasanya digunakan sebagai pemanasan. Knee lift,
Read More