camilan sehat - Passalla

Panduan Menu Sehat untuk Diet Seimbang Harian

merencanakan menu untuk setiap hari, kita dapat mengurangi godaan untuk memesan makanan cepat saji atau mengonsumsi camilan yang tidak sehat. Selain itu, selalu sediakan bahan-bahan segar di rumah agar lebih mudah untuk menyiapkan makanan sehat. Misalnya, pastikan selalu ada sayuran, buah-buahan, ... dan sumber protein seperti ikan atau tahu di lemari es. Mengganti camilan yang tidak sehat dengan buah-buahan atau kacang-kacangan juga dapat membantu menjaga konsistensi diet. Konsistensi juga bisa didapatkan dengan mengatur waktu makan secara teratur. Makan dalam waktu yang teratur akan membantu

Manfaat Serat Tinggi untuk Kesehatan Tubuh Kita

Passalla7 bulan ago8 bulan ago01 mins

Menggunakan roti gandum utuh untuk sandwich juga dapat menambah jumlah serat yang Anda konsumsi. Jangan lupa untuk menambahkan sayuran seperti tomat, mentimun, dan paprika. "Tambahkan serat dengan buah, sayur, biji-bijian, dan pilihan makanan sehat." Untuk camilan, pilihlah buah-buahan segar, ... kacang-kacangan, atau yogurt dengan tambahan biji chia. Camilan ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya. Mengganti camilan manis atau olahan dengan pilihan yang lebih sehat ini dapat memberikan banyak manfaat.Makan malam bisa lebih berserat dengan